Perubahan bisa membuat stres atau menakutkan untuk dihadapi. Rasanya begitu Anda terbiasa dengan suatu hal, segalanya berubah lagi maka kita haruslah Hadapi Perubahan Besar Dengan Inhouse Binus Center.

Baca juga : Siap Terjun kedunia kerja bersama Binus Center

 Jika Anda merasa tidak nyaman dengan perubahan hidup (besar atau kecil), berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah mengatasinya.

1. Pikirkan baik-baik dan tanyakan, ‘Hal terburuk apa yang bisa terjadi?’

Kita sering kali takut akan perubahan karena takut akan hal yang tidak kita ketahui. Dan cara yang baik untuk menghadapi hal yang tidak diketahui adalah dengan memikirkan semuanya dengan cermat. Bayangkan semua kemungkinan hasil yang berbeda, lalu putuskan skenario mana yang terbaik dan terburuk. Tuliskan, jika itu membantu. Strategi hebat lainnya adalah memikirkan kapan terakhir kali Anda dihadapkan pada perubahan besar dan berhasil melewatinya dengan baik. Ingat betapa menakutkannya memulai sekolah menengah atau belajar mengemudi? Terkadang hal ini tidak seburuk kelihatannya pada awalnya, dan mungkin hanya memerlukan sedikit waktu untuk membiasakan diri.

2. Tanyakan pada diri Anda seberapa banyak yang bisa Anda kendalikan

Ketika perubahan besar terjadi, penting untuk mengetahui seberapa besar kendali yang sebenarnya Anda miliki atas situasi tersebut. Memahami peran Anda dan seberapa banyak Anda dapat berubah dapat membantu Anda menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Misalnya, jika Anda baru saja pindah rumah, ada banyak hal kecil yang bisa Anda lakukan untuk mempermudah prosesnya. Buatlah daftar tugas dan centang setiap item saat Anda menyelesaikannya.

3. Terima dan susun ulang

Jika perubahan yang tidak diinginkan berada di luar kendali Anda, cobalah mengambil pendekatan reflektif. Menerima bahwa ada hal-hal di luar kendali Anda, dan memilih untuk merasa nyaman dengan fakta tersebut, kemungkinan besar akan membawa ketenangan pikiran yang lebih besar daripada mengobarkan perang yang tidak dapat dimenangkan. Pandanglah perubahan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang, bukan sebagai kemunduran, meskipun Anda harus berpura-pura sampai Anda berhasil!

4. Rayakan hal positifnya

Meskipun ini mungkin pertanyaan yang sulit, berfokus pada hal-hal positif dapat sangat membantu Anda mengelola perubahan. Meskipun aspek-aspek positif dari suatu situasi mungkin tidak terlihat jelas pada awalnya, ada baiknya kita mencari tahu aspek-aspek tersebut – tidak peduli seberapa kecil aspek-aspek tersebut. Misalnya, jika Anda baru saja pindah, Anda mungkin jauh dari teman-teman Anda, tetapi ini juga merupakan cara yang bagus untuk belajar menjadi lebih mandiri. Cobalah untuk memanfaatkan situasi sebaik-baiknya. Anda masih dapat menelepon dan menulis surat kepada teman-teman tersebut, dan berencana untuk mengunjungi mereka!

5. Ambil tindakan

Jika perubahan yang tidak diinginkan berada dalam kendali Anda, ambillah pendekatan aktif untuk menghadapinya. Cobalah beberapa teknik pemecahan masalah , atau tetapkan beberapa tujuan untuk mengatasi tantangan apa pun secara proaktif. Berfokus pada masalah yang dihadapi, mengembangkan rencana tindakan, dan meminta nasihat merupakan strategi aktif yang berguna.

6. Kelola stres Anda

Meningkatkan kemampuan Anda dalam menangani stres akan sangat membantu Anda menghadapi perubahan. Cobalah berlatih kewaspadaan atau meditasi , atau lakukan teknik relaksasi lainnya . Lihat tips lainnya tentang cara mengatasi stres di sini.

7. Carilah dukungan

Wajar jika Anda merasa kewalahan jika perubahan yang Anda hadapi sangat besar, atau terlalu banyak perubahan yang terjadi sekaligus. Inilah saat yang terbaik untuk mencari dukungan. Pertimbangkan untuk meminta bantuan atau dukungan emosional dari teman atau keluarga. Bahkan panggilan telepon/video atau chatting online dapat membantu Anda merasa terhubung dengan orang yang Anda cintai.

Perubahan memang selalu ada dalam hidup kita, untuk itu kita perlu mempersiapkan diri menghadapi perubahan itu. bergabung lah bersama binus center agar anda siap dalam menghadapi segala perubahan yang terjadi. kunjungi kami di instagram binus center dan anda akan mendapatkan tips yang bermanfaat.